Contenido Temático:
Sesión 1.- Presentación del curso y expectativas - Concepto de procrastinación - Aplicación de diagnóstico inicial
Sesión 2. - Procrastinación: causas internas y externas - Tipos de procrastinación
Sesión 3. - Consecuencias en rendimiento académico y profesional - Impacto en salud mental
Sesión 4. - Factores internos: motivación, emociones, autoestima, disciplina.
Sesión 5. - Factores externos: ambiente de estudio, recursos, tecnología.
Sesión 6.- Principios de administración del tiempo - Herramientas: matriz de Eisenhower, Pomodoro, checklists
Sesión 7. - Diseño de agenda semanal - Priorización de actividades
Sesión 8.- Revisión de avances del portafolio - Orientación personalizada.
Sesión 9. - Autodisciplina - Establecimiento de recompensas y hábitos.
Sesión 10.- Uso de redes sociales - Estrategias de control digital
Sesión 11. - Dividir tareas grandes en metas pequeñas - Micro-hábitos
Sesión 12. - Elaboración de registros - Reflexión sobre obstáculos y avances
Sesión 13. - Estructura del portafolio - Síntesis de compromisos
Sesión 14. - Estructuración de la exposición - Comunicación efectiva
Sesión 15. - Exposición de portafolios ejecutivos - Evaluación colectiva y docente.
